怎样提高精子成活率?

　　精子成活率是指一滴精液中活精子的比例。精子存活率大于或等于60%是正常的，小于60%表明精子存活率下降，对生育有直接影响。如今，许多男人的坏习惯导致精子存活率下降，如久坐、熬夜、饮酒等。

　　商丘阳光医院医生讲解：怎样提高精子成活率?

　　1.远离不良生活习惯

　　在阳光社会，生活节奏很快，许多年轻人努力工作，由于生活不规律、饮食繁重和久坐不动，精子的存活率大大降低。所以，男性朋友工作之余要学会放松，同时避免烟酒，辛辣的食物也要少吃。少穿或不穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿，避免高温高辐射环境作业，这样，我们可以保持充沛的精力，提高精子的存活率。

　　2.避免身体过度肥胖

　　男性朋友如果过于肥胖，会导致身体雄激素下降，在一定程度上阻碍精子的产生，影响精子的存活率。肥胖还可引起慢性疾病，可诱发阳痿，早泄等性功能障碍。相关阅读：少精症怀孕的几率有多大?

　　3.运动阳光都不能少

　　阳光缺乏体育锻炼，开车，上下都是电梯，长期影响精子存活率，建议多运动，阳光会刺激男性精子的活力，因为维生素D可能在精液产生过程中起决定性作用，缺乏它可能导致不育。

　　4.多吃富含锌的食物

　　锌是生殖系统中的重要元素，锌直接参与精子的产生、成熟、活化和赋权。缺锌会影响青春期男性生殖器官发育和继发性性征，降低精子存活率，影响精子密度。

　　温馨提示：若出现该病患者应尽早到医院进行检查治疗，不可拖延病情以免出现更多危害。如果还有不明白的地方点击免费咨询在线客服。我们的医生将竭诚为广大患者朋友服务!