怎样才能硬的起来久一点

　　在性生活中男性的状态是很重要的，如果男性的硬度不够，就可能会给性生活带来困扰，比较常见的就是不慎出现了硬度不够的情况，这种症状会给双方都带来影响，也会给男性的身心健康也带来困扰。

　　商丘阳光医院医生讲解：怎样才能硬的起来久一点?

　　喝水新陈代谢

　　性爱前喝杯温水，有以下几大好处。首先，补充水分，让人状态更好。性爱如同一次体育锻炼，人体如果处于缺水状态，会影响能量供应和代谢产物的排出，甚至还会导致性欲减退。这样不但会使人性生活时体力不支，影响发挥，还会导致激情过后，身体的疲劳感不易消除。所以，只有补充足够的水，才能保持好状态，获得满意的性生活。

　　学习性知识

　　有的未婚男子自称阳痿(无性欲或不能勃起)，往往只是没有足够刺激引起性欲，不能视为病态。新婚夫妻性生活时，男方紧张、激动，女方恐惧、羞涩，配合不好，导致性交失败是缺乏经验，不是病态，要互相理解、安慰，随着时间推移大多能满意和谐。了解生理波动。相关阅读：谁知道阳痿治疗的方法有那些

　　调节房事

　　在长期的房事过度的时候，沉浸在里面，这是能够导致阳痿的发生的原因的一种。夫妻的分床睡觉，和在停止了性生活的一段时间以后，避免了各种的类型的性的刺激，这就让中枢的神经和性器官得到了充分的休息，这就是防治阳痿的一种措施。

　　游泳锻炼

　　在游泳过程中，由于浮力的作用，全身肌肉会得到一定的放松和锻炼，可以很好地锻炼腿部肌肉，有效地锻炼了腰背肌肉，可以增强性功能。

　　温馨提示：若出现该病患者应尽早到医院进行检查治疗，不可拖延病情以免出现更多危害。如果还有不明白的地方点击免费咨询在线客服。我们的医生将竭诚为广大患者朋友服务!