男性怎样预防射精障碍发生

射精障碍是在性高潮时，精液无法正常排出的一种现象，它是功能性障碍中较为常见且高发的疾病，严重的影响着人们正常的生活和生育问题，所以，大家有必要做好相应的预防工作，但是，具体要怎么做呢？下面不妨看看医生的讲解。

一、养成良好的饮食习惯

在日常生活中，要尽量避免经常吸烟、酗酒的这一习惯，因为长期的吸烟、酗酒会导致前列腺、精囊以及尿道发生充血，这样，在性生活的时候，便容易出现死精无力、或射精痛等症状的出现。

二、性生活要有节制

性生活的次数太频繁也容易让器官充血或者是水肿，造成在性交的时候出现疼的情况，另外还得注意，不能太激烈，不能太粗暴，要和谐，这样才能完美。

三、保持良好的心态

注意一定要调节好自己的心态，保持个好的心情，这对完美的性生活是一种保障，如果说在性交的时候心情不好或者是烦躁这些都容易造成该现象。

四、多参加运动

要想远离这个情况发生，还是要趁着休息参加一下户外运动，这样不光可以锻炼身体还能放松心情，这对提升性生活质量有很大的帮助，所以提醒大家，平常的时候千万不要窝在家里，出去走走也是好的。